Dieta "chemická"

Diabetici, stejně jako všichni ostatní, mohou trpět nadváhou. Ale pro ně je počet povolených dietních programů omezený. Specialista na výživu, známý otevřením lékařského centra ve Spojených státech, Osama Hamdiy, vyvinul speciální chemickou dietu pro diabetiky, která umožnila dosáhnout dobrého účinku. Nebudeme se příliš dlouho zabývat tím, že výběr stravy pro sebe nestojí za to, že by to měl udělat lékař na základě vašich individuálních údajů.

chemická dieta

Po chemické dietě je možné shodit 20-30 kilo navíc. Počet shozených kilogramů závisí na počáteční váze. Více obézních lidí zhubne více.

Čtyřtýdenní program zahrnuje základ biochemické výživy. Dieta je tělem poměrně snadno tolerována. Není ani nutné užívat další vitamínové komplexy. Vždyť celý jídelníček je už docela dobře vyvážený.

Proč je hlavní název diety „Chemická"?

Chci hned říct, že byste se toho jména neměli bát. Menu neobsahuje umělé přísady a prvky škodlivé pro lidský organismus. Naopak produkty zařazené do jídelníčku jsou 100% přírodní.

Autor programu to tak pojmenoval, protože základem jsou chemické procesy, ke kterým v těle dochází po požití určitých potravin. Ve skutečnosti se jídelníček skládá z nízkokalorických jídel s omezeným množstvím sacharidů a soli. Proto se váha začíná aktivně snižovat. Vyvinutý systém počítá s tak přesným dodržováním pravidel, že pokud dojde k rozkladu potravin, bude se muset s hubnutím začít znovu.

Podstata a vlastnosti stravy

V období diety by se nemělo měnit chemické složení krve. Ale právě kvůli poruchám, používání rychlého občerstvení, stejně jako jiného nezdravého jídla, dochází ke změnám ve složení krve. Vyloučení potravin obsahujících tuky a sacharidy často vyprovokuje člověka k rozvratu.

Významnou roli hraje omezení soli. Denní dávka by neměla přesáhnout pět gramů. Měli byste se vzdát smaženého, uzeného jídla, které zadržuje tekutiny v těle, zabraňuje zbavit se přebytečných kilogramů. Libové maso a vařené ryby budou vynikající alternativou k nízkotučným potravinám.

První týden diety bude trvat, než si tělo zvykne, takže váha bude pomalu klesat a lidé by neměli očekávat rychlý výsledek. Chcete-li mít pod kontrolou vývoj událostí, zkuste každé ráno vstát na váze, fotografujte každý týden. Výsledky zapište do sešitu. Za sedm dní by vás měly začít těšit.

Odrůdy

Někteří lidé nemohou jíst určité potraviny. K vyřešení jejich problémů bylo vyvinuto několik druhů diet. Základem jídelníčku jsou ve všech případech bílkoviny a vláknina.

Druhy diet

1. Program chemie vajec Usámy Hamdiy zahrnuje dodržování dvanáctitýdenního režimu. Metoda je speciálně navržena pro osoby trpící metabolickými poruchami, ale zdravému člověku to nebrání v jejím používání. Zvláštnosti:
   • Je dovoleno jíst do sytosti, ale bez přejídání.
   • Přestávky mezi jídly by neměly být delší než dvě hodiny.
   • Kuřecí maso lze jíst pouze bez kůže.
   • Večeře by měla být maximálně dvě hodiny před spaním.
   • Vodu můžete pít pouze mezi jídly.

   Vejce jsou hlavní součástí stravy. Určitě dodržujte pravidla pro skladování a přípravu vajec.

2. Maggiho vejce-chemická dieta. Název programu je spojen s příběhem o hubnutí Margaret Thatcherové. Vědci, kteří studovali archivy, našli v jejích poznámkách zásady výživy, které dodržovala. Záznamy jsou z roku 1979. Základem jídelníčku jsou natvrdo uvařená slepičí vejce a grapefruity. Délka diety je 14 dní. V poznámkách byly nějaké poznámky. Například ve dnech, kdy bylo povoleno jíst maso, se dalo pít trochu whisky. Tento program je jedním z prvních mezi odrůdami chemické stravy. Vejce, přestože jsou považována za dietní produkt, dodávají tělu pocit sytosti. A látky tvořící grapefruit urychlují spalování tuků a potlačují chuť k jídlu. Pocit hladu proto člověka neruší. Za dva týdny takto můžete zhubnout asi 10 kilogramů.
3. Sýrová chemická dieta - speciálně navržená pro osoby s individuální nesnášenlivostí slepičích vajec nebo jen pro ty, kteří je nemají rádi. Princip, podobně jako u předchozích možností, spočívá ve speciálním průběhu chemických reakcí. Kromě hubnutí pomáhá tvarohová dieta dosáhnout dalšího cíle - obnovit metabolismus. Přínos programu spočívá v užitečnosti hlavní složky. Tvaroh je zdrojem vápníku, železa a dalších látek, které pozitivně ovlivňují stav kardiovaskulárního systému. Bifidobakterie, které jsou součástí tvarohu, mají regenerační účinek na střevní mikroflóru. Kalorický obsah tvarohu je nižší než u vajec. Člověk proto nemá úplný pocit sytosti. Chcete-li odstranit tuto nevýhodu programu, použijte 9% tvaroh. Klasická verze znamená podobnou stravu po dobu jednoho měsíce. Ale takhle se dá jíst i dva týdny.

Výhody a nevýhody

Dobrou zprávou je, že dietu je snadné dodržovat. Člověk nepotřebuje počítat kalorie ani sestavit jídelníček. Stačí striktně dodržovat hotovou dietu.

Jednoznačnou výhodou je efektivita. Hmotnost se po týdnu znatelně sníží, ale zároveň hubnoucího člověka neruší pocit hladu. Strava se skládá z vydatných, výživných potravin, které dokážou zasytit na dlouhou dobu.

Dietní menu je plně vyvážené pro všechny základní živiny. Na základě toho člověk nebude muset dodatečně užívat vitamin-minerální komplexy.

Produkty zahrnuté ve stravě programu jsou snadno dostupné. Dají se sehnat v každém obchodě za atraktivní cenu.

Hlavní nevýhodou je přísnost schématu. Při sebemenším nedodržení režimu budete muset přes veškerou dřívější snahu začít znovu.

Každý den bude snídaně vypadat stejně. Je možné, že za týden způsobí hnus. Ale s tím se nedá nic dělat, musíte vydržet a jít až do konce.

Než se pustíte do jakéhokoli programu chemie, je důležité nechat se vyšetřit na alergie. Citrusové plody a slepičí vejce jsou totiž dost silné alergeny. Alergie se může projevit zarudnutím, kopřivkou nebo svěděním. Nechte si proto nejprve poradit od odborníka.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Kdo by měl být při dietě především pod dohledem lékařů? Samozřejmě těm, kterým byl program původně určen – diabetikům.

Stojí za to vyhledat radu od specialistů a těch, kteří mají chronická onemocnění trávicího a kardiovaskulárního systému.

I zcela zdravý člověk by měl pečlivě sledovat svůj blahobyt. Pokud zaznamenáte zhoršení stavu, závratě nebo bolesti hlavy, zvažte vysazení diety.

Pro těhotné a kojící ženy stojí za to zdržet se takové výživy. V takových obdobích potřebuje ženské tělo hodně živin a jakákoliv dieta je nežádoucí.

Schválené produkty

Seznam povolených produktů:

• Slepičí vejce;
• Libové maso, ryby;
• Tvaroh;
• Sýr;
• Přírodní jogurt, kefír;
• Ovoce jiné než banány, datle a hrozny;
• Zelenina s výjimkou brambor;
• Celozrnný chléb.

Šálek kávy bez přísad je povolen denně. Při výběru ovoce dejte přednost sezónním druhům.

Zakázané produkty

Seznam zakázaných produktů:

• Sycené nápoje, džusy z obchodu obsahující velké množství aditiv.
• Rychlé občerstvení, muffiny, sladkosti;
• Prodejna klobás;
• Alkohol.

Chemické dietní menu

Pokud se chcete zbavit 14-20 kg, měli byste dodržovat čtyřtýdenní verzi jídelníčku.

Klasicky na 4 týdny

Pro každého, kdo bojuje s nenáviděnými kily navíc, je vždy nejtěžší začít. Systém umožňuje těm, kteří hubnou, svačinu maximálně jednou za pár hodin. Poprvé to bude neobvyklé a pocit hladu se může dokonce stát něčím stálým společníkem. Pití velkého množství teplé vody a zeleného čaje pomůže v boji proti ní. Použití velkého množství tekutiny pomůže vyčistit tělo toxinů a toxinů.

1. týden

Jak již bylo zmíněno, každý den se snídaňové menu opakuje: dvě vařená slepičí vejce a půl grapefruitu. Jako svačina se hodí zeleninový salát bez dresinku a přísad nebo jedno jablko. Pití vody s jídlem je přísně zakázáno.

Pondělí:

• Oběd - 200 gramů ovocného salátu;
• Večeře - 200 gramů libového vařeného masa.

Úterý:

• Oběd - 150 gramů vařeného kuřecího masa;
• Večeře - 100 gramů ovoce a pár vařených kuřecích vajec.

Středa:

• Oběd - rajče, 200 gramů nízkotučného tvarohu a 1 celozrnný chléb;
• Večeře - 250 gramů libového masa, grilované.

Čtvrtek:

• Oběd - 200 gramů ovocného salátu;
• Večeře - 200 gramů vařeného libového masa a 100 gramů zeleného salátu.

Pátek:

• Oběd - 150 gramů zeleninového salátu a pár natvrdo vařených kuřecích vajec;
• Večeře - 200 gramů libového rybího masa, jeden citrus a 100 gramů hlávkového salátu.

Sobota:

• Oběd - 200 gramů ovocného salátu;
• Večeře - 200 gramů grilovaného masa a hlávkového salátu.

Neděle:

• Oběd - rajče, pomeranč a 250 gramů vařeného kuřecího filé;
• Večeře - 250 gramů zeleninového guláše.

2. týden

Druhý týden potěší hubnoucí možností střídat jídla k snídani. Můžete použít grapefruit, pomeranč nebo ananas. Vařené vejce ale nikdo nezrušil.

pondělí, úterý a středa:

• Oběd - 200 gramů vařeného libového masa, salát;
• Večeře - pár vajec, pomeranč. Můžete přidat petržel nebo kopr.

Čtvrtek:

• Oběd - pár vařených vajec, 200 gramů zeleninového guláše, 80 gramů nízkotučného sýra;
• Večeře - dvě vařená vejce.

Pátek:

• Oběd - 250 gramů grilované ryby, hlávkový salát;
• Večeře - dvě vařená vejce.

Sobota:

• Oběd - 200 gramů libového vařeného masa, pomeranč, rajče;
• Večeře - 250 gramů ovocného salátu.

Neděle:

• Oběd a večeře - 200 gramů zeleninového salátu bez dresinku, 200 gramů vařeného kuřecího řízku.

3. týden

Za uplynulou dobu si tělo na spalování tuků zvyklo a následná monovýživa metabolismus dále zvýší.

• Pondělí, sobota, neděle: ovoce s nízkým obsahem cukru.
• Úterý: Vařená nebo syrová zelenina, kromě brambor.
• Středa: ovoce a zelenina.
• Čtvrtek: vařené libové rybí maso.
• Pátek: vařené telecí nebo hovězí maso.

4. týden

V posledním týdnu, kdy opustíte program, můžete jíst velké porce. Jídelníček by měl být rozdělen do pěti jídel.

• Pondělí: 400 gramů libového masa, 200 gramů libové ryby, 1 celozrnný chléb a 700 gramů zeleniny a ovoce.
• Úterý: 200 gramů libového masa, 500 gramů zeleninového salátu, ovoce s nízkým obsahem cukru, celozrnné pečivo.
• Středa: 80 gramů sýra, krajíc žitného chleba, 700 gramů citrusových plodů a zeleniny.
• Čtvrtek: 700 gramů vařeného kuřecího řízku, krajíc celozrnného chleba, 700 gramů citrusových plodů a zeleniny.
• Pátek: 200 gramů libové ryby, dvě rajčata, pomeranč, dvě vařená vejce.
• Sobota: 400 gramů kuřecího řízku, zeleninový guláš, 200 gramů odtučněného tvarohu.
• Neděle: konzerva tuňáka, 400 gramů zeleninového salátu, pomeranč, krajíc žitného chleba.

Co dělat v případě poruchy

Porucha se může stát každému. Tuto situaci můžete napravit přidáním fyzické aktivity a konzumací potravin spalujících tuky, jako je zázvor.

Zamyslete se nad svou motivací nebo zvolte šetrnější variantu tvarohové diety. Nejtěžší je první a čtvrtý týden programu.

Výsledek diety

Po absolvování dietního programu můžete být na sebe a dosažený výsledek hrdí. Postava se stane mnohem atraktivnější a přirozeně si ji budete chtít udržet. Ale udělat to bez zásadní změny stravovacího chování nebude fungovat. Nepomůže ani dodržování pitného režimu, ani zelený čaj, ani minimalizace konzumace muffinů a sladkostí, ani časté procházky na čerstvém vzduchu, ani večerní abstinence. . .

Kdybyste před zahájením diety zašla za odborníkem, řekl by vám to i tehdy. Stále je však možné ušetřit drahocenné číslo na váze. Jak? Opět pouze kontaktováním poradny pro hubnutí. Téměř nikdy na to není pozdě, ale pokud si vážíte svého času a zdraví, pak nebudete trávit ani jedno, ani druhé experimenty, ale rovnou zajděte k profesionálům.

Názor odborníka

Ano, ano, naprosto správně! Těmto lidem se říká psychoterapeuti. Znají techniky nejen pro zdravé hubnutí, ale také - hlavně - nenásilné uchování jeho výsledků.

Teď si na chvíli představte, že si jako obyčejný štíhlý člověk nic neodpíráte, jezte, co chcete a kolik chcete – ale přitom vůbec netloustnete (stejně jako většina normálních lidí).